Artículos que intentarán desmenuzar los procesos psíquicos y la conducta del runner durante la actividad deportiva y enfocados a dar a conocer y optimizar las condiciones internas para lograr la expresión del máximo potencial físico, técnico y táctico adquirido en las sesiones de entrenamiento.

 

 La felicidad no se da ni se regala, sólo se comparte y uno de los modos de compartir felicidad es compartir el entrenamiento con tu pareja. 

 

Si sabes cómo planificar el correr junto a la persona con la que compartes tú día a día tu relación de pareja se verá fortalecida.  A esta misma conclusión llega el  estudio llevado a cabo por Rexona que se ha centrado en analizar la influencia que tiene en la relación el salir a correr junto a tu pareja. El psicólogo deportivo Oliver Martínez, quien ha liderado la  investigación, y de acuerdo a los resultados obtenidos, afirma que el running puede ser una buena herramienta para fortalecer las relaciones interpersonales entre parejas: "Poner en común objetivos, retos y motivaciones en el entrenamiento ayudará de una manera decisiva a fomentar la comunicación y empatía entre los dos miembros de la pareja, fortaleciendo así la relación".

 

Beneficios en la relación pareja de correr juntos: 

     - El encontrar en nuestra pareja un compañero de running fomenta que nuestro grado de compromiso con la actividad sea mayor.  La motivación se ve favorecida al tener un otro con el que compartir ideas para  mejorar el rendimiento y al conseguir los objetivos marcados (aunque sean diferentes para cada uno). Además otra fuente de alimentación que hace que la motivación aumente es el saber que otro tiene expectativas puestas en la tarea conjunta

     - El poder hablar sobre una actividad de la que ambos disfrutáis ayudará a engrosas la comunicación entre ambos  reforzándose vuestro vínculo.

     - “Siempre estás entrenando”, “¿Hoy domingo también vas a correr?”, etc.  Compartir este hobby pondrá punto y final a este tipo de reproches al estar ambos comprometidos con la misma tarea. De esta manera el correr formará parte de un plus que enriquecerá vuestra relación. 

     - Sin duda alguna, uno de los beneficios más interesantes, y que será un aliciente importante para ponerte las zapatillas y salir a correr (ya sea con tu pareja o en solitario) es que correr mejora la actividad sexual. Un estudio realizado por la Universidad de Harvard evidenció que los hombres que eran activos tenían un 30% menos de posibilidades de tener malas relaciones sexuales además de que las parejas físicamente activas mantenían sexo mucho más pasional. 

     - Por último, una de las grandes ventajas  de entrenar con tu pareja  es la de descubrir lugares desconocidos que si no fuera por el querer salir a entrenar por nuevas rutas, sobre todo los domingos de tiradas largas, con el fin de salir de la rutina del recorrido habitual. ¿Y qué decir de conocer otras ciudades e países con la excusa perfecta de que se celebra una carrera en la que se desea participar?

 

Pero… como siempre hay un pero y aunque seáis una pareja, cada uno a nivel individual puede y debería de tener gustos y/o necesidades diferentes por lo que antes de salir juntos a correr debéis de acordar cómo lo vais a hacer.

 

Algunos puntos que debéis considerar y poner especialmente atención son:

     - ¿Por el parque o por la ciudad? ¿Escuchando música o sumergiéndose en el sonido ambiente? ¿Por la mañana o por la tarde? ¿Entre semana o solo los fines de semana? Hay que llegar a un mínimo acuerdo respetando siempre las preferencias personales de cada uno por lo que no es necesario que corráis pegados durante todo el entrenamiento, basta con que salgáis del mismo sitio con un previo calentamiento  y acordaréis un punto de encuentro para estirar conjuntamente. 

     - El espíritu competitivo es mejor dejarlo en casa cuando corres junto a tu enamorado/a ya que el objetivo de que salgáis juntos es que disfrutéis de la compañía mutua. En caso de que uno de los dos sea especialmente competitivo, entonces aparcar la idea de entrenar juntos puede ser la mejor opción de todas para evitar frustraciones futuras que puedan generar discusiones entre ambos.  

     -Nivel de entrenamiento diferente: Sí uno de los dos ya es un experimentado runner y el otro aún está iniciándose en esta aventura lo ideal es y como ya he mencionado arriba,  el compartir el calentamiento y el estiramiento acordando un punto de encuentro final. El entrenar con tu pareja no debe de interrumpir la progresión individual de cada uno. 

 

 

          www.lovelyrunners.com

 

 

 

 

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